高 淑女
高 淑女
單車無助保骨-快走-慢跑才有效
高 淑女
http://ep.dahan.edu.tw/web/s10688019/4/-/blogs/單車無助保骨-快走-慢跑才有效
2020-06-06T05:44:58Z
2020-06-06T05:33:29Z
<html dir="ltr"><head><title></title></head><body><p> </p><p> </p><table width="100%" bgcolor="#ffffff" style="color: rgb(0, 0, 0);"><tbody><tr><td><font size="2"><div style="font-family: 標楷體, dfkai-sb; font-size: 18pt;"><div> </div><div class="ms__id18067" style="font-size: 18pt;"><div class="ms__id18069" style="font-family: "times new roman", "new york", times, serif; font-size: 12pt;"><div id="yiv42656047"><div class="ms__id18075" style="font-family: 細明體, mingliu, serif; font-size: 14pt;"><div class="ms__id18076" style="font-size: 14pt;"><div class="ms__id18077" style="font-family: "times new roman", "new york", times, serif; font-size: 12pt;"><div id="yiv42656047"><div class="yiv42656047Section1"><div id="yiv42656047"><div id="yiv42656047ecxyiv1737634142"><div><div><div class="yiv42656047MsoNormal" style="background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;"><font color="#000000" size="3" face="Times New Roman"><span lang="EN-US" class="ms__id18094" style="font-size: 12pt;"> </span></font></div></div><div><table class="yiv42656047MsoNormalTable" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" style="border-collapse: collapse;"><tbody><tr><td valign="top" width="633" style="border-width: 1pt; border-style: solid; border-color: windowtext; padding: 0cm 5.4pt; width: 474.5pt;"><div><div class="yiv42656047MsoNormal"><font color="#000000" size="3" face="新細明體"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"> </span></font></div></div><div style="margin-bottom: 5pt; margin-left: 36pt;"><div class="yiv42656047MsoNormal"><b><font color="#009900" size="6" face="新細明體"><span style="font-size: 24pt;">騎單車無助保骨:快走、慢跑才有效</span></font></b></div></div><div><div class="yiv42656047MsoNormal"><font color="#000000" size="4" face="新細明體"><span style="font-size: 13.5pt;">大家都知道運動可以防骨質疏鬆,不過前提是要做對運動,衛生署制定新版的「骨質疏鬆臨床治療指引」,像是走路、爬樓梯或者是啞鈴操可以提升骨密度,但是游泳以及自行車等運動,則無法提升骨密度,最主要的關鍵就是雙腳的負重力。</span></font></div></div><div><div class="yiv42656047MsoNormal"><font color="#000000" size="4" face="新細明體"><span style="font-size: 13.5pt;">騎單車甩掉熱量,又可以增加肺活量,預防心血管疾病,但想靠這增加骨密度,可是白做工,游泳以及自行車運動,都無助改善骨密度。骨質疏鬆症學會理事長楊榮森:「<span lang="EN-US">(</span>自行車<span lang="EN-US">)</span>活動的時候靠輪子在動,肌肉是有一個平衡的運動,但對骨骼的荷重,不像我們在走路、跑步的時候那麼大。」</span></font></div></div><div><div class="yiv42656047MsoNormal"><font color="#000000" size="4" face="新細明體"><span style="font-size: 13.5pt;">想運動保骨最好是健走、爬樓梯、舉啞鈴,因為踩自行車、游泳,雙腳都懸空,屬於非負重式運動,因此無法拉高骨質密度,而透過雙腳直接跟地面接觸時,則可以提供外來的壓力來對抗地面,才能訓練肌肉、骨骼,防止骨鬆。</span></font></div></div><div><div class="yiv42656047MsoNormal"><font color="#000000" size="4" face="新細明體"><span style="font-size: 13.5pt;">醫師說每週快走<span lang="EN-US">4</span>小時以上,可以降低髖部骨折風險達<span lang="EN-US">41%</span>。楊榮森:「骨細胞接受<span lang="EN-US">(</span>腳踏地<span lang="EN-US">)</span>這樣力量的時候,傳到骨頭去的時候,它傳到骨頭去的時候,骨細胞就會活化起來,會製造很多骨基質,會讓我們腸子吸收更多鈣進來,結合起來製造更好骨骼。」</span></font></div></div><div><div class="yiv42656047MsoNormal"><font color="#000000" size="4" face="新細明體"><span style="font-size: 13.5pt;">但醫師也提醒,「保密防跌」,因為一般來說運動平均可增加<span lang="EN-US">2%-5%</span>的骨密度,快走比散步有效,慢跑可以增加腰椎、腳跟等部位骨質密度,但還是要依個人體能調整,以免保骨不成先掛病號。</span></font></div></div><div><div class="yiv42656047MsoNormal"><font color="#000000" size="3" face="新細明體"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"> </span></font></div></div></td></tr></tbody></table><div><div class="yiv42656047MsoNormal" style="background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;"><font color="#000000" size="3" face="Times New Roman"><span lang="EN-US" class="ms__id18116" style="font-size: 12pt;"> </span></font></div></div><table class="yiv42656047MsoNormalTable" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" style="border-collapse: collapse;"><tbody><tr><td style="padding: 0cm;"><div class="yiv42656047MsoNormal"><font color="#000000" size="3" face="新細明體"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"> </span></font></div></td></tr><tr><td style="padding: 0cm;"><div class="yiv42656047MsoNormal"><font color="#000000" size="3" face="新細明體"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"> </span></font></div></td></tr><tr><td valign="top" width="633" style="border-width: 1pt; border-style: solid; border-color: windowtext; padding: 0cm 5.4pt; width: 474.5pt;"><table class="yiv42656047MsoNormalTable" border="0" cellspacing="3" cellpadding="0" width="100%" style="width: 632.667px;"><tbody><tr><td style="padding: 0cm;"><div class="yiv42656047MsoNormal"><font color="#000000" size="3" face="新細明體"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"> </span></font></div></td></tr><tr><td style="padding: 0cm;"><div class="yiv42656047MsoNormal"><font color="#000000" size="3" face="新細明體"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"> </span></font></div></td></tr><tr><td valign="top" width="100%" style="padding: 0.75pt; width: 625.333px;"><table class="yiv42656047MsoNormalTable" border="0" cellspacing="3" cellpadding="0" width="100%" style="width: 625.333px;"><tbody><tr><td style="padding: 0cm;"><div class="yiv42656047MsoNormal"><font color="#000000" size="3" face="新細明體"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"> </span></font></div></td></tr><tr><td style="padding: 0cm;"><div class="yiv42656047MsoNormal"><font color="#000000" size="3" face="新細明體"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"> </span></font></div></td></tr><tr><td valign="top" width="100%" style="padding: 0.75pt; width: 618px;"><div><div class="yiv42656047MsoNormal"><b><font color="#ff0000" size="4" face="新細明體"><span style="font-size: 13.5pt;">【老化是由腳開始】</span></font></b><font color="#000000"><span lang="EN-US"><br /></span></font><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> <br /> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">黃帝內經<span lang="EN-US">:</span>「人之衰老始於足,足血盈則身心健」。</span></font></b><font color="#000000"><span lang="EN-US"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">腳是人體的第二個心臟,回流血液需藉著肌肉收縮,經微血管、靜脈回到心臟,若腳的肌肉收縮差,擠壓動作弱,那麼下半身的靜脈循環變慢,血氧提供不足,就會使靜脈血管內的代謝物<span lang="EN-US">(</span>酸性物<span lang="EN-US">)</span>增加,無法完全運回心臟,那麼就出現下肢腫脹、腳冰冷、痔瘡、靜脈曲張,皮膚角質化變粗硬,趾甲沒光澤,塌陷、腳中風等症狀。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /> <br /></span></font><b><font color="#c00000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">不愛走路就是不健康</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">不愛走路、不能走路就是不健康,當腳無法走路時,就成為被照顧者。造成國家、社會、家庭的負擔。日本政府有鑑於此,於是全面推行「防止老年人被照顧計畫」,主要目的是降低國家的醫療成本。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /> <b> </b></span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">現代年輕人整天在電腦桌前,假日對踏青、爬山都沒興趣,街頭買個東西也騎摩托車,有電梯絕不走樓梯,久而久之,腳不再有應有的肌力、敏感度與靈活的微調能力,很年輕就會有從腳底開始,到小腿、大腿、髖骨、腰部、脊椎的痠痛。</span></font></b><font color="#000000"><span lang="EN-US"><br /></span></font><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> <br /></span></font><b><font color="#c00000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">要頂天先立地</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">單腳有<span lang="EN-US">26</span>塊骨頭,雙腳有<span lang="EN-US">52</span>塊骨頭,佔人體骨頭的<span lang="EN-US">1/4</span>,又有<span lang="EN-US">56</span>個關節,<span lang="EN-US">118</span>根肌腱,走路時雙腳承受身體的<span lang="EN-US">2</span>倍重量,跑步時高達<span lang="EN-US">6</span>倍體重。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /> <b> </b></span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">腳如樹根,根要穩樹才不會倒,幹才會挺直。力發於腳,所以練武者最粗初幾年都是練馬步腳力,方法是打赤腳使腳底放平,感受身體的重心,此時會覺得腳底好像黏住地面,如同樹根雜紮地一般,有了往下的力量才會有力量往上,根愈深樹愈穩。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /> <br /></span></font><b><font color="#c00000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">健腳的方法</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">每天用一點時間來健腳、護腳,那麼腳自然回報給你健康。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#0000ff" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;">1.</span></font></b><font color="#0000ff" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#0000ff" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">晨起踮腳尖<span lang="EN-US">10</span>秒鐘,訓練小腿肌肉群。練習<span lang="EN-US">5?10</span>次</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#0000ff" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;">2.</span></font></b><font color="#0000ff" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#0000ff" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">走路,<span lang="EN-US">20</span>分鐘以上。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#0000ff" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;">3.</span></font></b><font color="#0000ff" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#0000ff" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">腳伸直,腳尖往後板<span lang="EN-US">10</span>秒鐘,練習<span lang="EN-US">5?10</span>次。</span></font></b></div></div><div><div class="yiv42656047MsoNormal"><b><font color="#0000ff" size="4" face="新細明體"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;">4.</span></font></b><font color="#0000ff" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#0000ff" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">腳趾抓毛巾,練習<span lang="EN-US">10?20</span>次。</span></font></b><font color="#000000"><span lang="EN-US"><br /></span></font><b><font color="#0000ff" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;">5.</span></font></b><font color="#0000ff" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#0000ff" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">按摩小腿、大腿。</span></font></b><font color="#000000"><span lang="EN-US"><br /></span></font><b><font color="#0000ff" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;">6.</span></font></b><font color="#0000ff" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#0000ff" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">正逆扭轉腳盤。練習<span lang="EN-US">10?20</span>次。</span></font></b><font color="#000000"><span lang="EN-US"><br /></span></font><b><font color="#0000ff" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;">7.</span></font></b><font color="#0000ff" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#0000ff" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">敲膽經,膽經在腳的正外側。練習<span lang="EN-US">5?10</span>回</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#0000ff" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;">8.</span></font></b><font color="#0000ff" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#0000ff" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">腳泡溫水,<span lang="EN-US">10</span>分鐘。</span></font></b><font color="#000000"><span lang="EN-US"><br /></span></font><b><font color="#0000ff" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;">9.</span></font></b><font color="#0000ff" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#0000ff" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">揉捏腳趾頭。</span></font></b></div></div><div><div class="yiv42656047MsoNormal"><font color="#000000" size="3" face="新細明體"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"> </span></font></div></div><div><div class="yiv42656047MsoNormal"><b><font color="#c00000" size="4" face="新細明體"><span style="font-size: 13.5pt;">常見腳的症狀</span></font></b><font color="#000000"><span lang="EN-US"><br /></span></font><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#7030a0" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">◎</span></font></b><font color="#7030a0" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><u><font color="#7030a0" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">腳冰冷</span></font></u></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#00b0f0" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">【原因】</span></font></b></div></div><div><div class="yiv42656047MsoNormal"><b><font color="#000000" size="4" face="新細明體"><span style="font-size: 13.5pt;">血液循環不良、少走路、少運動,糖尿病、動脈栓塞,雷諾氏硬皮症,自主神經、末梢神經容易收縮<span lang="EN-US">(</span>女性的自主經易受活化所以手腳較冰冷<span lang="EN-US">)</span>。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#00b0f0" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">【處理】</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18220" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">腳泡溫熱水<span lang="EN-US">20</span>分鐘<span lang="EN-US">(</span>太熱身體會利用能量來帶走腳部能量會傷心臟<span lang="EN-US">)</span>。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18225" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">可吃龍眼乾、酒釀等。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18230" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">多走路、多運動。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /> <br /></span></font><b><u><font color="#7030a0" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">◎<span lang="EN-US"> </span>腳抽筋</span></font></u></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#00b0f0" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">【原因】</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">環境溫度低。 鈣質攝取不平衡。過度疲勞、腳趾受壓迫或受傷。靜脈曲張。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#00b0f0" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">【處理】</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18243" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">腳部保暖。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18248" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">由腳踝處往上輕輕按摩。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18253" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">不硬板抽筋腳趾,應先放鬆再將大拇趾往身體方向板。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18258" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">吃維他命<span lang="EN-US">B</span>群。喝運動飲料。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18263" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">睡覺時腳部墊高過心臟。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /> <br /></span></font><b><u><font color="#7030a0" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">◎<span lang="EN-US"> </span>腳麻痺</span></font></u></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#00b0f0" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">【原因】</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18272" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">糖尿病者;腳趾頭與腳盤會有麻痛、灼燒感。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18277" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">椎間盤突出者;從腰、大腿、小腿、腳部都麻</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18282" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">化療者;具神經毒性,使身神經病變產生乏麻痺的副作用。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#00b0f0" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">【處理】</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">針對上述疾病改善。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /> <br /></span></font><b><u><font color="#7030a0" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">◎<span lang="EN-US"> </span>腳跟痛</span></font></u></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#00b0f0" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">【原因】</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18295" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">足底筋脈炎</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18300" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">腰髖骨沒對位;走一走髖骨鬆開,不再壓迫腰椎,就不會痛。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#00b0f0" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">【處理】</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">針對上述疾病改善。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /> <br /></span></font><b><u><font color="#7030a0" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">◎<span lang="EN-US"> </span>腳走久會痛</span></font></u></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#00b0f0" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">【原因】</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18313" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">使用過度。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18318" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">關節退化。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18323" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">腰部神經受壓迫。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18328" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">女性荷爾蒙分泌不足。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#00b0f0" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">【處理】</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">針對上述疾病改善。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /> <br /></span></font><b><u><font color="#7030a0" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">◎<span lang="EN-US"> </span>腳趾、踝、膝關節時常會痛</span></font></u></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#00b0f0" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">【原因】</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18341" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">走路太多。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18346" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">類風濕性關節炎<span lang="EN-US">(</span>指頭關節變形<span lang="EN-US">)</span>。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18351" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">痛風性關節炎。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18356" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">滑囊炎。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#00b0f0" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">【處理】</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18363" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">針對上述疾病改善。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18368" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">膠原蛋白、玻尿酸或葡萄糖胺。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /> <br /></span></font><b><u><font color="#7030a0" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">◎<span lang="EN-US"> </span>骨頭卡卡響</span></font></u></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#00b0f0" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">【原因】</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18377" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">骨頭脫位。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18382" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">長期用力不當、姿勢不正,使骨骼結構變形。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#00b0f0" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">【處理】</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18389" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">多運動使肌肉有力。</span></font></b><font color="#000000"><span lang="EN-US"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18394" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">不要晚睡<span lang="EN-US">(</span>滑囊液會減少<span lang="EN-US">)</span></span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18399" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">膠原蛋白、玻尿酸或葡萄糖胺。</span></font></b><font color="#000000"><span lang="EN-US"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18404" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">吃木耳、山藥、秋葵、海藻、納豆菌、明日葉等多醣蛋白物。</span></font></b><font color="#000000"><span lang="EN-US"><br /></span></font><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> <br /></span></font><b><u><font color="#c00000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">如何買鞋</span></font></u></b><font color="#000000"><span lang="EN-US"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18413" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">買適合腳型的鞋子。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18418" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">鞋底要 <span lang="EN-US">1.5</span>公分 以上, <span lang="EN-US">4</span>公分 以下。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18423" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">腳掌較高者<span lang="EN-US">:</span>買楦頭較寬者。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18428" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">扁平足;高足弓鞋。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18433" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">試穿時要多走幾步。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18438" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">爬山:鞋底要硬、鞋墊要軟。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18443" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">球鞋類;鞋底能吸收震動力。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18448" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">健走;後腳跟要有避震構造。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18453" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">不穿高跟鞋<span lang="EN-US">: </span>高跟鞋會增加膝蓋壓力,損傷膝蓋軟骨組織,引起關節炎。</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></font><b><font color="#000000" size="4" face="Wingdings"><span lang="EN-US" class="ms__id18458" style="font-size: 13.5pt;">l</span></font></b><font color="#000000" size="4"><span lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;"> </span></font><b><font color="#000000" size="4"><span style="font-size: 13.5pt;">不穿人字拖鞋;因沒有包覆性,會使肌腱無支撐力而易疲勞。</span></font></b></div></div></td></tr><tr><td style="padding: 0cm;"><div class="yiv42656047MsoNormal"><font color="#000000" size="3" face="新細明體"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"> </span></font></div></td></tr><tr><td style="padding: 0cm;"><div class="yiv42656047MsoNormal"><font color="#000000" size="3" face="新細明體"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"> </span></font></div></td></tr></tbody></table><div class="yiv42656047MsoNormal"> </div></td></tr><tr><td style="padding: 0cm;"><div class="yiv42656047MsoNormal"><font color="#000000" size="3" face="新細明體"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"> </span></font></div></td></tr><tr><td style="padding: 0cm;"><div class="yiv42656047MsoNormal"><font color="#000000" size="3" face="新細明體"><span lang="EN-US" style="font-size: 12pt;"> </span></font></div></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></font></td></tr></tbody></table><p> </p></body></html>
高 淑女
2020-06-06T05:33:29Z
郭台銘語錄,與大家共勉之~~
高 淑女
http://ep.dahan.edu.tw/web/s10688019/4/-/blogs/郭台銘語錄,與大家共勉之
2017-11-04T06:25:02Z
2017-11-04T06:17:45Z
<html dir="ltr"><head><title></title></head><body><p> <span style="color: rgb(0, 0, 255); font-size: large;">郭台銘語錄中有滿多話語發人省思,與大家共勉之~~</span></p><p> </p><ul><font size="3"><font color="#c00000"> <ul><li><strong>天底下沒有完美的辦法,但一定有更好的辦法。</strong></li><li><strong>解決問題,失敗者找理由,成功者找辦法。</strong></li><li><strong>創新的人,才聰明,而不是只有聰明的人,才創新。</strong></li><li><strong> 阿里山上的神木之所以偉大,四千年前當種子掉到泥土時就決定了,絕不是四千年後才知道!</strong></li></ul></font></font><li><strong><font color="#c00000">年輕人不論做任何事,第一,要有責任心。第二,一定要學會面對困難、挫折和挑戰。第三,說到就要做到。</font></strong></li></ul><div> </div><div><font face="Arial" size="2"><strong>第一個如果:</strong><font size="3"> <br /> (1) 你只是接電話,告訴客戶不知道、沒辦法。<br /> (2) 你只是開訂單,不連絡、不追蹤,有問題不回報、不處理。<br /> (3) 你只是打報表,不確定數字的正確性。<br /> (4) 你只是接電話,從未希望客戶有滿意的感覺、從未希望客戶多訂</font></font></div><div><font face="Arial" size="2"><font size="3"> 一些貨。</font></font></div><div><font face="Arial" size="2"><font size="3">(5) 你只是認為自己是助理,從未想過自己的一言一行代表業務、主</font></font></div><div><font face="Arial" size="2"><font size="3"> 管、老闆、公司。</font><font color="#ff0000" size="3"> <br /> 那麼,你不夠格做一個稱職的助理,你的工作,任何人都可以取代。</font><font size="3"> </font></font></div><div> </div><div><div class="bvMsg" id="msgcns!8827A9C965C9BCA!1089"><font face="Arial" size="2"><div><b><font size="3">第二個如果:</font></b><font size="3"> <br /> (1) 你從未將部門的業績目標時時刻刻放在心中。<br /> (2) 你從未想過個人目標攸關部門目標達成。<br /> (3) 送樣後,從未想過結果如何,為什麼沒消息。<br /> (4) 報價後,從未追蹤為什麼沒有訂單,差多少可以成交。<br /> (5) 訂單多了,從未去想怎麼回事,隨波逐流、隨客戶起舞。<br /> (6) 訂單少了,不去追查什麼原因,毫無感覺、毫無動作。<br /> (7) 你從未想過在客戶面前更專業、更守信。<br /> (8) 工作不規劃、時間不管理、成本不控制、客戶不教育。<br /> (9) 你認為開發新客戶、新市場,是麻煩的、痛苦的。</font><font color="#ff0000" size="3"> <br /> 那麼,你不夠格作一個稱職的業務人員,你在,是我們大家的負擔。</font></div> <div><br /><b><font size="3">第三個如果:</font></b><font size="3"> <br /> (1) 你不把客戶需求當作是非常的重要。<br /> (2) 你不把客戶抱怨當作優先解決的事項,主動追查檢討。<br /> (3) 你時常不準時送貨,當作客戶永遠都會等你。<br /> (4) 業務反應客戶的問題,你嫌他煩。<br /> (5) 客戶反應品質的問題,你嫌他挑剔,視他為爛客戶。<br /> (6) 你經常把「很麻煩」、「有困難」、「不想做」、「不可能」掛</font></div><div><font size="3"> 在嘴邊。<br /> (7) 你每天上班當作例行工作,不主動尋找問題、改善品質。</font><font color="#ff0000" size="3"> <br /> 那麼,你不夠格作一個稱職的生產部主管,與你共事,我很疲勞。每日我們在外努力,沒有良好的品質,沒有良好的服務做後盾,一切效果都會打折扣,對客戶的承諾都會跳票,我們便成口才一流、品質二流、服務三流的公司。</font></div><div><br /><b><font size="3">第四個如果:</font></b><font size="3"> <br /> (1) 有罵沒有稱讚,有懲罰沒有獎勵。<br /> (2) 對企業有利的,不立刻行動。<br /> (3) 經常把「再看看」、「再研究」掛在嘴邊。</font><font color="#ff0000" size="3"> <br /> 那麼,我也只能說,你不是一個稱職的領導人。</font></div><div> </div><div> </div></font></div></div></body></html>
高 淑女
2017-11-04T06:17:45Z
向日葵
高 淑女
http://ep.dahan.edu.tw/web/s10688019/4/-/blogs/向日葵
2019-05-06T14:38:10Z
2017-10-19T14:00:56Z
<html dir="ltr"><head><title></title></head><body><p><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);"> <b style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: 13px; font-family: Arial, sans-serif; vertical-align: baseline; background-color: rgb(255, 255, 255);">向日葵的花语</b><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px;">:信念、光辉、高傲、忠诚、爱慕、勇敢地去追求自己想要的幸福、沉默的 爱。向日葵又叫朝阳花,因其花常朝着太阳而得名</span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px;">。 </span></span></p><p><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);"><img src="http://ep.dahan.edu.tw/image/image_gallery?uuid=56efed10-b686-4511-9c03-9180714a1879&groupId=3131314&t=1508421531372" width="190" height="126" alt="" /><br /></span></p><p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; color: rgb(68, 68, 68); font-family: arial, "Century Gothic"; font-size: 13px; letter-spacing: 0.65px; background-color: rgb(233, 250, 255);"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);">向日葵(Sunflower)花語:太陽(The Sun)向日葵具有向光性,人們稱它為「太陽花」,隨太陽迴繞的花。<br /></span></p><p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; color: rgb(68, 68, 68); font-family: arial, "Century Gothic"; font-size: 13px; letter-spacing: 0.65px; background-color: rgb(233, 250, 255);"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);"><br style="letter-spacing: normal;" />向日葵又叫朝陽花,因其花常朝著太陽而得名。英語稱之為sunflower卻不是因為它的這一特性,而是因為它的黃花開似太陽的緣故。</span></p><p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; color: rgb(68, 68, 68); font-family: arial, "Century Gothic"; font-size: 13px; letter-spacing: 0.65px; background-color: rgb(233, 250, 255);"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);"><br style="letter-spacing: normal;" />(1) 向日葵(Sunflower)花語:太陽(The Sun)向日葵具有向光性,人們稱它為「太陽花」,隨太陽迴繞的花。因此向日葵的花語就是-太陽。受到這種花祝福而誕生的人,具有一顆如太陽般明朗、快樂的心。</span></p><p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; color: rgb(68, 68, 68); font-family: arial, "Century Gothic"; font-size: 13px; letter-spacing: 0.65px; background-color: rgb(233, 250, 255);"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);"><br style="letter-spacing: normal;" />(2) 野生向日葵(Perennial Sunflower)花語:投緣(Affinity)。野生向日葵的用途很廣,種子可以做成點心、還可以提煉食用油、葉片是家畜喜愛的飼料、花可以做成染 料等。因此,它的花語是-投緣。受到這種花祝福而生的人是理想的情人,更是最佳的終生伴侶。為了讓你的他(她)早日出現,請主動積極一點。</span></p><p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; color: rgb(68, 68, 68); font-family: arial, "Century Gothic"; font-size: 13px; letter-spacing: 0.65px; background-color: rgb(233, 250, 255);"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);"><br style="letter-spacing: normal;" />(3) 光輝、高傲、忠誠、愛慕</span></p><p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; color: rgb(68, 68, 68); font-family: arial, "Century Gothic"; font-size: 13px; letter-spacing: 0.65px; background-color: rgb(233, 250, 255);"><span style="background-color: rgb(255, 204, 255);"><br style="letter-spacing: normal;" /><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="letter-spacing: 0.65px;">(4) 向</span></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="letter-spacing: 0.65px;">日葵的花語是勇敢的去追求自己想要的幸福</span></span></span></p><p><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: arial, "Century Gothic"; font-size: 13px; letter-spacing: 0.65px;">(5) 向日葵花語:愛慕、光輝、忠誠 ,也有假高利貸的意思</span></span></p><p><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);"><br style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: arial, "Century Gothic"; font-size: 13px; background-color: rgb(233, 250, 255);" /><span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: arial, "Century Gothic"; font-size: 13px; letter-spacing: 0.65px;">(6) 向日葵的花語是——沉默的愛。向日葵又叫望日蓮,一個很美的名字</span></span></p></body></html>
高 淑女
2017-10-19T14:00:56Z
不做剪蛹的人
高 淑女
http://ep.dahan.edu.tw/web/s10688019/4/-/blogs/不做剪蛹的人
2017-11-26T15:36:37Z
2017-09-29T15:45:18Z
<html dir="ltr">
<head>
<title></title>
</head>
<body>
<div title="推薦本文到Facebook去!" onMouseout="this.style.color='#FFFFFF';" onMouseover="this.style.color='#FFFF33';" onClick="javascript: void(window.open('http://www.facebook.com/share.php?u='.concat(encodeURIComponent(location.href)) ));" style="border-style: outset; width: 120px; height: 24px; text-align: center; color: rgb(255, 255, 255); font-size: 12px; cursor: pointer; background-color: rgb(59, 89, 152);">推到 Facebook!</div>
<p>有一個人,無意中找到一個蝴蝶蛹,幾天後,他留意到蛹出現了一個小孔,於是就停下來觀察它。</p>
<p>過了幾個小時,見到裡面的蝴蝶用它細小的身體掙扎從小孔出來。看了很久沒有一點進度,小蝴蝶像是盡了最大努力也無法出來。</p>
<p>於是這個人決定幫牠一把,找來一雙剪刀將蛹的盡頭剪開,<br />
蝴蝶就很容易出來了,但這蝴蝶的形態有一點特別,牠的身體肥腫,翅膀又細又弱;這人繼續觀察蝴蝶,因為他相信翅膀會漸漸變大而身體會越變越小,但卻沒有發生,小蝴蝶餘生就只能托著肥腫的身體和細弱的翅膀,在地上爬行,永遠也不會飛行。</p>
<p>其實善良的人不瞭解大自然在此有一個很奇妙的設計,就是蝴蝶必需從蛹中掙扎出來,將身體的體液壓進牠的翅膀裏,由過程中預備牠將來飛行需要的裝備。</p>
<p>由於現在少子化的因素,為人父母者莫不期待子女能成龍、成鳳,成了『剪蛹的人』而不自知;其實每個孩子都有適合他的位置,在成長的過程裏不該只是期待結果,這樣只會造成孩子的壓力而已,真正該重視的應是”學習動機”和”學習歷程”啟發孩子會思考、會想像,培養有創意的能力才是;也許在學習成長過程中跌跌撞撞,但經歷的挫折,又何嘗不是引領未來的成功之鑰?</p>
<p> </p>
</body>
</html>
高 淑女
2017-09-29T15:45:18Z
專業、敬業、樂業
高 淑女
http://ep.dahan.edu.tw/web/s10688019/4/-/blogs/專業、敬業、樂業
2017-11-26T15:36:38Z
2017-11-26T15:36:38Z
<html dir="ltr"><head><title></title></head><body><p>就一位優秀的工作者而言,不外乎就是這三因素所構成,而能樂在工作!!!</p><p>而三要素之達成是需逐步進行的,所謂萬事起頭難,就第一步『專業』而言,是無法一蹴可璣,非得下番苦心,才能擁有此專業;往往在過程當中,所產生的沮喪、壓力、鬱悶等,定成為阻撓自已前進的絆腳石,但只要自己能夠『想通,就會成功』。當然在一位成功者身上,必定具備著『專業、敬業、樂業』三要素。</p><p>每個人在工作當中,難免都會有低潮或倦怠、不順心的時候;但只要願意每天花點時間來激勵自己及省思冥想,不斷思索願景和未來的策略,自然就能夠『想通』,所以隨時好好檢測自己,認識自己才是成功智者的首要關鍵!<br /> </p></body></html>
高 淑女
2017-11-26T15:36:38Z
我認為的Amazon成功秘訣
高 淑女
http://ep.dahan.edu.tw/web/s10688019/4/-/blogs/我認為的amazon成功秘訣
2017-11-26T15:36:38Z
2017-09-29T15:45:19Z
<html dir="ltr"><head><title></title></head><body><div class="entry-body"><div class="entry-body">從任何的標準去看,今日的 Amazon,都是一家超級成功的企業 — 它的線上書城和其他 B2C 電子商務業務,全球第一,年營業額超過 200 億美金。它的 AWS (Amazon Web Services) 雲端服務,市占率超過 95%。它的 Kindle 電子書城,年營業額達 55 億美金,獨步全球。它最新推出的 Kindle Fire 多媒體平板,被譽為最有機會挑戰蘋果 iPad 的競爭對手。它的市值近 1,000 億美金,僅次於 Google,是全世界第二值錢的網路公司。 所以為什麼 Amazon 這麼成功?秘密就在創辦人 Jeff Bezos 的這一段話裡面: 1997 年,我們 (上市後) 給股東的第一封信,標題是「重點都在長線」。如果你在做的事情需要三年的時間,那你必定和一大堆人在競爭。但如果你願意投資七年的時間,那你的競爭對手只剩下一小撮,因為很少公司願意這樣做。僅僅是把你的時間拉長,你就能夠做一些別人沒辦法做到的事情。在 Amazon,我們喜歡做 5-7 年的事情。我們願意播種,然後讓它們慢慢長大 — 我們非常的固執。我們的座右銘是「固執的願景,靈活的細節」。 許多時候,一些事情的發生是必然的,難就難在你不知道它需要多少時間。但你知道如果你有耐心,它必定會發生。電子書一定會發生;IaaS 雲端服務一定會發生。 所以你可以堅持你的信念,只要你想的夠長線,有耐心的話。 沒錯,龜兔賽跑的故事我們都聽過,鴨子滑水的道理我們都知道,也不是第一次聊唯有累積沒有奇蹟。但真的能夠花 5-10 年的時間去實現一個願景的人,事實上少之又少。你或許忘了,Steve Jobs 花了七年的時間,才把 Apple 從谷底翻身。Mark Zuckerberg 也花了六、七年的時間,才讓 Facebook 成為世界第一的網站。</div></div></body></html>
高 淑女
2017-09-29T15:45:19Z