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給羽球初學者與進階者,單打比賽你需要養成的十種好習慣一、眼快:觀察對手手勢 若起高球,觀察對手可能攻擊,球拍就下擺胸前準備防守。若下壓攻擊,觀察對手手勢在下方防守,球拍舉高伺機準備再次下壓攻擊。 一、眼快:觀察對手手勢 若起高球,觀察對手可能攻擊,球拍就下擺胸前準備防守。若下壓攻擊,觀察對手手勢在下方防守,球拍舉高伺機準備再次下壓攻擊。 例如:起高球,代表對手可以由上而下扣殺、切球、長球,威脅性以殺球最具殺傷力,因此要將球拍放置下方防守,準備注意扣殺,其次是切球,最後是快速高遠球。若將球下壓攻擊,先觀察對手是否重心不穩,移位是否跟不上,網前是否更低救球,伺機跟進撲球。 二、手快:球拍手勢先於身體 平常在練習米字步、基本球路時就要養成的好習慣。 例如:網前放短球,要先將球拍前擺,網子白帶高度位置擊球。網前移動撲球要將球拍先舉起高於頭頂的前方,推擋殺球、推擋切球,判斷來不及時,要先將球拍下放,再帶動身體,準備低位的救球。對手打高遠球,後退前,要先將球拍舉起,移動重心,再退後移動步法。 三、姿勢穩:準備防守姿勢 中場等待對方來球時,雙腳大約與肩同寬,球拍握反拍擺胸前,腳跟微微離地面、保持原地小跳動,讓移動時更敏捷。 四、啟動快:抓對方出手時間差來啟動當頓點 防守中,捕捉對手擊球瞬間的時間差,先往下微蹲,利用地面反作用力,移動重心與腳步 五、等待緩:被動時,用重心猜球,不先移動腳步 防守時,利用重心來猜測對手擊球的方向,而不先移動腳步,待對手出手後,確定球的方向在移動腳步,如猜測正確則移動迅速,如錯誤,再將重心移動回來,在移動腳步。 六、記憶強:記對手習慣球與自己的攻擊模式的變化 比賽為三戰兩勝,比賽過程中,要記住對手習慣與拿手球路,或者失誤較多的球路,加以攻擊。如有餘裕,再來記自己的球路,加以變化,不讓對手習慣。 七、搶網高:網前、後場習慣搶高點 養成上網搶網前高位,後場搶高空制高點,攻擊角度犀利與出手變化球路會較多,且對手觀察你的手勢後,會等待而不敢亂啟動。 八、心態軟:心態的調整:永遠有第二拍、球不要太毒 比賽中,要養成球未落地,就永遠要注意下一拍來球。攻擊球路,要留一些距離與空間,失誤率會減少很多,一來一回差距兩分,不僅懊惱失分,也影響心情。 九、變化多:迷惑對手,前場以高舉拍撲壓為主、後場以殺球姿勢為主。 前場以高舉拍採撲球手勢,迷惑對手,最後出手改變球路,放、推、勾對角等。後場起跳以殺球姿勢迷惑對手,最後再決定殺球、切球、長球,擾亂對手節奏與想法。 節奏、時間差、動作的變化 十、假設先:每一球來球前,都要預設猜測對手的來球,猜中會讓自己更快,若沒猜中也沒關係,也讓自己不停頓,一直在處於在保持動態的準備。 球拉得夠高、遠,就注意四角拉掉、球拉不夠後場,注意切與殺球,猜球以直線球為主,斜線球其次,若回小球,要以網前為主,後場其次。
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企業社會責任(英語:Corporate Social Responsibility,簡稱CSR),是一種道德或意識形態理論,主要討論政府、股份有限公司、機構及個人是否有責任對社會作出貢獻。分為正面及負面:正面是指有責任參與(社會活動);負面指有責任不參與。 企業社會責任並無公認定義但一般泛指企業超越道德、法律及公眾要求的標準,而進行商業活動時亦考慮到對各相關利益者造成的影響,企業社會責任的概念是基於商業運作必須符合可持續發展的想法,企業除了考慮自身的財政和經營狀況外,也要加入其對社會和自然環境所造成的影響的考量。 企業社會責任將較於社會企業的概念不相同[1],企業社會責任的觀念是由營利組織發起,以可持續發展的企業為概念,觀念起源較早;而後有了社會企業,由非營利之公益團體發起,並以公益活動作為核心概念。 利害關係人是指所有可以影響、或會被企業的決策和行動所影響的個體或群體,包括但不限於:員工、顧客、供應商、所在地社區團體、母公司或附屬公司、合作夥伴、投資者和股東。在這情況下企業與相關利益者接觸時,試圖將社會及環境方面的考慮因素融為一體。因應企業的各利害關係人而編寫的企業永續報告書 (英文:Corporate Sustainability Report,簡稱CSR),也可稱為企業社會責任報告書 (英文:Corporate Social Responsibility,簡稱CSR),以報告書的方式,詳實揭露公司在永續經營及社會責任的目標、成果、承諾及規劃。
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網球單、雙打比賽規則摘要 單位:分、局、盤、場。 l 一場球賽有五盤制或三盤制之別,五盤制者先勝三盤者為勝,三盤制則先勝二盤者為勝。 l 一盤球賽有13局,先勝六局者為勝,但如打成五局比五局平手時,則須打至有一方贏七局,其中如果是先打成六局比六局平手時,最後一局,也就是第13局也稱為決勝局。 l 一局球賽有四分,先獲四分者為勝,但如打成三分比三分平手時,則要打到有一方勝對方二分為止。而決勝局有七分,先獲七分者為勝,但如打成六分比六分平手時,亦要打到有一方勝對方二分為止。 l 一分的產生,有下列各種情況: 1.發球者同1分的發球權中兩個發球都失誤。 2.比賽選手身體觸球。 3.擊回時連擊或滯球。 4.未能在第二彈跳以前擊球。 5.擊球出界或未過網。 6.未死球前身體觸網或越過對方場地影響對手擊球。 發球:發球者、發球位置、發球觸網、同一分的發球、決勝局的發球。 l 發球者,除了決勝局外,同一局的比賽中,都由同一人發球,直到該局結束,始換對方發球。 雙打時,則依雙方四人順序,每人發一局來輪流發球。 l 發球位置,發球者應站在已方底線後發球,比賽雙方的得方加起來是零或偶數就在中央標誌的右邊發球,如果是奇數就在左邊發球,應發向斜對角的發球落點區。發球者所站的最外圍位置不得超過邊線的延長線。 l 發球觸網進發球落點區則該球重發,否則則屬發球失誤。 l 同一分有兩個發球權,第一球發進,不再發第二球;第一球不進,應再發第二球;雙發失誤,失一分,移向另一邊發球。 l 決勝局的發球由雙方輪流發球,第一位開始先發球者只有一分的發球權,就應換對方發球,以下之發球則都有兩分的發球權,也就是說當雙方的得分加起來是奇數分時就要換方發球。發球的位置的更換一樣遵守零偶在右奇在左的原則。 接發球:必須俟球落地後始可回擊。 交換場地:打完奇數局時、決勝局得分是六的倍數時。 l 打完奇數局(雙方的局數加起來),雙方應交換場地比賽; l 決勝局時,雙方得分加起來是六的倍數亦應交換場地。
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運動規則:木球 球隊一、隊職員:球隊隊職員由領隊、教練、管理、隊長、隊員組成。 球員一、未經報名註冊球員不得參加比賽。 比賽通則一、木球比賽應依大會競賽規程和國際木球規則進行。 比賽制度一、競賽項目分為(一)個人賽:以個人為單位之比賽。 二、比賽方法分為:(一)桿數賽:以十二個球道(或其倍數)擊球總桿數低者為勝。 比賽進行一、比賽開始(一)當裁判員宣佈比賽開始,球員應依編配或抽籤順序開始發球比賽。 二、比賽中:(一)比賽時,比賽球穿過球門金屬棒,並位於門杯後方、球體不得接觸門杯,即為完成一球道比賽。如比賽球未能過門成功且與門杯仍有接觸,該球員直接加記一桿並視為完成比賽,以維護球門於比賽時的穩固。 三、勝負結果:(一)每位球員必須有每一球道的比賽桿數,以及賽完十二個球道(或其倍數)的總桿數記錄,否則不予核算成績。
發球犯規及罰則一、裁判員作出打擊手勢,球員就位後,該球員應在十秒鐘內完成擊球動作,違者警告,再犯時,罰加計一桿。 擊球犯規及罰則一、每次擊球時,以球桿置於球體後方的靜態下開始揮桿打擊。不可在行走中擊球,違者罰加計一桿,並從新球位擊下一桿。 比賽時犯規及罰則一、球道上的比賽球,依距球門遠者先擊球或經裁判員指示擊球。不可任意擊球,違者罰加計一桿,並從新球位擊下一桿。 球門區犯規及罰則一、球門區內的比賽球,球道賽時以距離球門遠者先打,桿數賽時則以距離球門近者先打,違者罰加計一桿,若擊球過門不算,並從新球位擊下一桿。 |
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